“運(yùn)動后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動。首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么，要是只是有飲酒的習(xí)慣，那健身之后建議盡量少喝或者不喝，要是是想通過喝葡萄酒達(dá)到某些抗氧化，疏通血管的功效的話，其實還不如直接吃葡萄，再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取。
1、運(yùn)動后喝些白酒能緩解疲勞嗎？
“運(yùn)動后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動？如果是，暫時不可飲白酒為宜。體育運(yùn)動后，此時心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時飲白酒，對身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個澡，放松一下。再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，
好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細(xì)品，適量放杯，有易健康，值得表揚(yáng)，當(dāng)然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認(rèn)為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?。貪杯者，其實酒精時時刻刻在透支自己的身休健康，應(yīng)戒掉壞習(xí)慣，應(yīng)做到少飲控制有度，
2、健身的時候能喝葡萄酒么？
首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么。要是是想通過喝葡萄酒達(dá)到某些抗氧化，疏通血管的功效的話，其實還不如直接吃葡萄，因為在發(fā)酵過程中，葡萄的各種成分是會被消耗掉一部分的，可能在釀造過程中會發(fā)生各種反應(yīng)，成分分解等，導(dǎo)致葡萄內(nèi)原有的成分含量減少。另外，葡萄酒里的有效成分含量并不多，到了人體內(nèi)能否起這些作用，這是另外一個值得考慮的問題，
第二，要是只是有飲酒的習(xí)慣，那健身之后建議盡量少喝或者不喝。首先是，部分人群在喝酒的時候帶上下酒菜，（曾見過不少同事飯局上喝酒之后就是拼命地吃菜）無形之中，就吃下去比原來更大份量的食物。攝入熱量過多，也沒消耗出去，因此便積攢成脂肪，另外，亦有研究認(rèn)為，酒精本身是能釋放比較多的熱量的。喝酒會不會胖，與代謝和基因可能有關(guān)，
最后，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會影響瘦素分泌，從而致胖。這點(diǎn)是針對啤酒的情況，當(dāng)然運(yùn)動前也不要喝酒，酒會使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，此時大腦功能不穩(wěn)定，注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動協(xié)調(diào)性會受到影響，容易發(fā)生危險情況，對于健身人而言，肌肉最重要。但是，酒精會使肌肉疲勞，喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。
