一．喝白酒多少算適量
3兩
二．一般白酒酒喝多少為好
1．我國的飲食文化是以白酒為主，其次是黃酒。受西方影響，啤酒自20世紀80年代、葡萄酒從90年代起開始在我國流行。
2．過去，一般在婚禮、慶典及春節(jié)等重要的節(jié)日和外事活動才可飲酒，隨著社會的發(fā)展，周末、生日、升學(xué)、升職、朋友相聚、商務(wù)往來等，飲酒做為常規(guī)內(nèi)容，已經(jīng)非常普遍。
3．酒精的能量系數(shù)為7kcal/g，高過糖和蛋白質(zhì)，白酒基本上是純能量食物，不含有其他營養(yǎng)素。酒精在體內(nèi)產(chǎn)生的能量可以替代食物中三大能量營養(yǎng)素產(chǎn)生的能量在體內(nèi)代謝，酒精攝入過多，可導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妗?/p>
4．酒精在體內(nèi)代謝將消耗大量的維生素、礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素，造成微量營養(yǎng)素缺乏。無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。
5．過量飲酒還會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險，并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。
6．另外飲酒還會增加患某些癌癥的危險。在傳統(tǒng)文化中，醉酒是可以被接受的，所謂主人好客，客人盡興，這種觀念和生活習(xí)慣現(xiàn)已被意識到是對健康不利的，正在逐步改善。
7．若飲酒盡可能飲用低度酒，控制在適當?shù)南蘖恳韵?，并?yīng)該嚴禁酗酒。1．飲酒的適宜攝入量綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人飲酒的限量值，中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當于啤酒750 ml，或葡萄酒250 ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50 ml，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450 ml，或葡萄酒150 ml，或38°的白酒50 ml，或50°白酒30 ml。
8．2．我國居民的飲酒現(xiàn)狀我們國家酒的消費量在不斷增加，雖然和西方國家相比我們的人均飲酒量還不是很高，但我國的特點是喝高度酒、喝白酒的比較多。
9．3．不應(yīng)飲酒的人群孕婦和兒童青少年應(yīng)忌酒。懷孕的婦女如果飲酒，即使是對正常成人適宜的酒量，也可能會對胎兒發(fā)育帶來不良后果，酗酒更是有導(dǎo)致胎兒畸形及智力遲鈍的危險。
10．實驗研究表明，酒精會影響胎兒大腦各個階段的發(fā)育，如在胚胎形成初期孕婦大量飲酒可引起畸形，在懷孕后期大量飲酒可造成胎兒大腦特定區(qū)域出現(xiàn)功能性缺陷。
11．兒童正處于生長發(fā)育階段，各臟器功能還不很完善，即使飲少量的酒，其注意力、記憶力也會有所下降，思維速度將變得遲緩。
12．特別是兒童對酒精的解毒能力低，飲酒過量輕則會頭痛，重則會造成昏迷甚至死亡。在有些特定的場合，例如駕車、操縱機器時，需要注意力集中，對技巧或協(xié)調(diào)能力要求較高，操作人員即使飲用適量的酒，也會造成不良的后果，應(yīng)嚴格限酒。
13．4．過量飲酒的危害酒精對肝臟有直接的毒性作用，同時也影響肝臟的正常解毒功能。一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。
14．長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎及肝硬化之間密切相關(guān)。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。
15．飲酒還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險。長期過量飲酒使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低及鎂缺乏，這些都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥和骨折的發(fā)生。
16．長期過量飲酒還可改變?nèi)说呐袛嗄芰?、?dǎo)致酒精依賴癥以及其他嚴重的健康問題。過量飲酒還會增加患高血壓、腦中風(fēng)等疾病的危險。
17．飲酒過量可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害而無益的。5．科學(xué)的飲酒方法不宜空腹喝酒，攝入一定量的食物可減少、減緩對人體對酒精的吸收；喝酒之前或者在喝酒的同時應(yīng)進食適量的主食，有益于膳食平衡，碳水化合物有肝臟解毒的功能，喝酒不吃主食或者在酒后吃極少量主食的習(xí)慣于健康不利；應(yīng)配以新鮮蔬菜、食用菌等食材制作口味清談的菜肴，而不要吃大量肉食和油膩食物；飲酒時不宜同時飲碳酸飲料，因其能加速酒精的吸收；不要在生病的時候喝酒，酒精會加速病情發(fā)展；不要每餐飲酒，酒精通常需要一周的時間才能完成代謝、全部排除體外。
三．喝酒多少為適量？
1．每次喝酒之前，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算： 啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。
2． 紅酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約5杯）。
3． 白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：00毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約5杯）。
4． 此外，同一種酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當下調(diào)。 北京疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。
5．過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
6． 對此，中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法。 喝酒前，最好補充維生素C、維生素B族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因為其猴頭菇多糖的成分，可以保護胃黏膜不受損害。
7． 喝酒時間最好選在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。
8． 喝甜酒一定要把握好度，雖然它酒精含量低，但因為容易入口，很容易過量。 喝酒不能太快，試驗表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出。
9． 最后，用茶解酒的方法很不可取，因為茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。
四．喝酒的時候喝多少為適量？
男性 ≤ 2瓶啤 酒 每 周 5次 女性 ≤ 1瓶啤 酒 每 周 5次 孕婦 ≤ 半瓶啤酒 每周 2～3次 患者 不喝酒 每周 0次 有酒依賴者 不喝酒 每周 0次
五．每天喝多少白酒才算適量
1．據(jù)大量的病理學(xué)檢驗資料顯示，每日飲酒量應(yīng)以每公斤體重1g，為預(yù)防肝 損害的安全上限，即60kg體重的人，理論安全高限為60度的白酒100ml。
2．但從 廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應(yīng)不超過每日 45g/60kg體重，或相當于2瓶啤酒，或者80ml 52度的白酒，喝酒時應(yīng)攝取較足量 的食物，使胃內(nèi)容物 中的酒精濃度不超過0。
六．喝酒多少適量？
大約一杯，二兩左右
七．喝多少酒是適量
能喝的多喝點，不能喝的少喝點，。白酒在2到5兩之間，啤酒不要超過2瓶
八．一天喝多少白酒才是適量
1．因人而異，一般一天48度以上不要超過3兩，低度不要超過四兩，紅酒不要超過半斤，啤酒不要超過兩瓶，人體均可負擔(dān)，在多就超載了，對身體不好。
九．喝酒多少算適量
1．喝紅葡萄酒有助降低膽固醇，還可防乳腺癌(雖然用紅葡萄酒中提取的原花青素B二聚體對付乳腺癌不如人工合成藥物的藥力大，但是適量飲用紅葡萄酒也不失為預(yù)防乳腺癌的一種好方法。
2．女性每天小酌一杯紅葡萄酒，就可能讓她們遠離乳腺癌威脅。不過，科學(xué)家強調(diào)，喝白葡萄酒對預(yù)防乳腺癌并無幫助，因為他們從紅葡萄酒中提取出的抗癌化學(xué)成分最初來自于葡萄皮中)，而且對心臟和肺有益，每天飲用一兩小杯紅葡萄酒可以保護心臟，減少患冠心病和動脈硬化的危險。
3．并具有抗凝血作用，可以抑制血栓形成，從而預(yù)防心腦血管栓塞的形成。而且有新的研究顯示，喝些紅葡萄酒也可以保護大腦免受老年癡呆癥的侵害。
4． 盡管葡萄酒對健康有著重要的作用，但這并不是鼓勵人們不分場合，不加限量地喝葡萄酒。在一些特殊的場合，飲酒是不合理，甚至是不合法的。
5．比如，酒后開車是違法的，孕婦也沒有必要冒險喝酒。而在更多的場合，則是個適量飲用和正確飲用的問題。 首先，對于經(jīng)常飲用葡萄酒的人，絕不能忘記喝水。
6．每天的喝水量在1至5升左右。 其次，萄萄酒歷來是作為佐餐飲料而存在的，應(yīng)配合其它食物一起食用，最好是在進餐時飲用。
7．與大多數(shù)食物不同的是，葡萄酒不經(jīng)過預(yù)先消化就可以被人體吸收，特別是空腹飲用時，在飲用后30～60分鐘內(nèi)，人體中游離的酒精含量就達到最大值，葡萄酒的抗氧化能力也在很短的時間內(nèi)表現(xiàn)出來。
8．而在進餐時飲用，則葡萄酒與其它食物一起進人消化階段。這時，葡萄酒的吸收速度較漫，約需1～3小時，有利于葡萄酒的活性氧消除功能的充分發(fā)揮。
9．這樣飲用葡萄酒，不僅能增進食欲、幫勁消化，還可減少對酒精的吸收，血液中酒精濃度可比空腹飲用時減少一半左右。
10． 第三，葡萄酒的飲用量。這首先是與人們的經(jīng)濟收入和生活習(xí)慣有關(guān)。一些人顯然比另一些人能更經(jīng)常、更多地飲用葡萄酒而得到保健作用；而有些人則由于不善飲，很少甚至不能享受到飲用葡萄酒所帶來的健康和樂趣。
11．據(jù)澳大利亞科學(xué)家1997年的研究結(jié)果，對善飲者，男子最好每天飲用1～4杯葡萄酒，女子最好每天飲1～2杯葡萄酒，這些飲用者的心贓病死亡率約為不飲酒者的30% 。
12．1997年3月，法國波爾多大學(xué)中央醫(yī)院Dr．0rgozo等報告，每天飲紅葡萄酒3～4杯的老人，患癡呆癥和早衰性癡呆癥的概率只為不飲酒者的25%。
十．喝酒多少才算適量
那要看你的酒量如何，肯定不能喝醉，肝臟是代謝酒精的器官，代謝不了人就會醉，你自己把握，我估計喝到自己酒量的一半應(yīng)該沒什么事